３月１日～３１日は自殺対策強化月間です

全国では、毎年2万人以上が自ら命を絶っており、自殺はいまだ、深刻な社会問題となっています。
自殺は、その多くが追い込まれた末の死です。
自殺の背景には、健康問題、経済・生活問題、家庭問題、勤務問題など様々な要因があり、それらが複雑に絡み合っていると言われています。

自殺を考えている人は、多くの場合、何らかのサインを発しています。「最近元気がない」「いつもと様子が違う」など、気になる人はいませんか？
そんなサインに気づいたら、ひと声かけてみてください。あなたのやさしいひとことが大切な人の命を守ります。

ひとりで悩んでいる人を、やさしく包み、ささえる「ことば」があります。

例）●「疲れているみたいね 。 眠れていますか？」
　　●「元気がないようだけど 、大丈夫？」
　　●「どうしたの？ なんだか辛そうだけど 。無理しないでね」
　　●「何か悩んでいる？ 力になれることはない？ もしよかったら話して」
 
　《Point》
 　さりげなく「 あなたのことを心配している」という気持ちを伝えるようにしましょう。

例）● 相手に共感する 「辛かったね 。大変だったね。」
　　● 相手をねぎらう 「えらいね 。よく頑張ったね。」
　　● 感謝を示す 　　「話してくれてありがとう。」 

　《Point》 穏やかな態度で暖かく対応することが大切です。「 頑張って！」「考えすぎだよ」「早く元気になって！」など、安易に励ましたり、否定したりすることばがけは、こころをとざしてしまうことになることもありますので気をつけましょう。

本当の問題解決のためには専門機関やカウンセラーなどの力が必要なこともあります。相手の意思を尊重し、安心して相談や受診ができるような言葉をかけてあげましょう。 

例) ● どこにいけばいいかわからない   「 こんな相談先があるけど、どうかな ？」
     ● ひとりでは不安　　　　　　　　「一緒に行ってみようか」

専門機関につないでからも、変わらず見守っていく意思を伝えましょう。
 例）●「いつもそばにいるよ」
　　 ●「いつでも相談してね」

つらい思いや悩みはひとりで抱え込まず、少しずつでも誰かに伝えることが大切です。話しをすることで、自分の気持ちが整理され、気持ちが楽になるかもしれません。
もし、身近な人に相談しづらい、あるいは相談できる人がいない時は、みなさんの気持ちに寄り添い、話を聞かせていただく相談窓口がありますので、気軽にお話しください。

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